Il lusso che non è più un lusso
Un Personal Trainer che viene a casa tua sembrava un privilegio per pochi. Oggi è un'opzione accessibile che sempre più persone scelgono. Ecco come funziona.
Come funziona
Il Personal Trainer arriva a casa tua con l'attrezzatura necessaria (o ti dice cosa acquistare in anticipo). La sessione dura tipicamente 60 minuti e si svolge nel tuo salotto, giardino, garage o terrazzo. Tutto ciò che serve è uno spazio di circa 3x3 metri.
Vantaggi
- Zero spostamenti — Il tempo che risparmi è tempo che investi nell'allenamento
- Comfort — Sei nel tuo ambiente, nessuna ansia da palestra
- Nessuna attesa — Non devi aspettare che un macchinario si liberi
- Perfetto per genitori — Ti alleni mentre i bambini dormono o giocano
Quanto costa
In media, un Personal Trainer a domicilio costa €10-15 in più rispetto alla sessione in palestra, per coprire lo spostamento. Nelle grandi città il costo è di €50-70 a sessione, nelle città più piccole €35-50.
Cosa serve a casa
Per iniziare basta un tappetino. Per progredire, un set di manubri regolabili (€50-100) e delle bande elastiche (€20-30) sono sufficienti per un allenamento completo. Il tuo Personal Trainer ti consiglierà l'attrezzatura giusta in base ai tuoi obiettivi.
È efficace quanto la palestra?
Sì. La maggior parte degli esercizi fondamentali (squat, affondi, flessioni, plank, rematori) si possono fare con attrezzatura minima. Il tuo Personal Trainer adatterà il programma allo spazio e agli attrezzi disponibili. I risultati dipendono dalla costanza e dalla programmazione, non dal luogo.
