Consigli, guide e novità dal mondo del fitness
Prezzi medi, differenze per città, pacchetti tipici e tutti i fattori che influenzano il costo di un Personal Trainer a domicilio. Guida aggiornata al 2026.

Perché la società è disposta a investire in percorsi psicologici o osteopatici, ma considera il personal training un lusso superfluo? Una riflessione sulla miopia del sistema fiscale e sulla cultura odierna, che preferisce cure farmacologiche e beni di consumo allo status symbol rispetto a un investimento reale nella salute preventiva.
I muscoli crescono bene anche nei ragazzi? I pesi fanno male? Ecco cosa dice la scienza e come allenare in sicurezza gli adolescenti.

Perché sempre più persone scelgono l'home fitness? Dalla comodità alla ricerca di privacy, analizziamo i motivi della crescita dell'allenamento a domicilio e le criticità dei grandi centri fitness industriali che spingono verso questa scelta.

Meglio puntare sul volume o sull'intensità? Scopri cosa dice la scienza moderna sull'ipertrofia muscolare, come gestire il carico di lavoro e come personalizzare l'allenamento in base ai tuoi obiettivi e alla tua condizione.
Lo yoga non è solo meditazione e posizioni impossibili. Per chi solleva pesi, può essere uno degli strumenti più efficaci per migliorare mobilità, equilibrio e recupero attivo. Come integrarlo senza diventare "quello dello yoga".

Il TRX è un sistema di allenamento versatile e compatto, ideale per mantenersi in forma ovunque, anche in vacanza. Scopri come funziona, i benefici per il tuo corpo e una scheda pratica per un circuito total body.

Cos'è il Grease the Groove e perché è così efficace per aumentare il numero di ripetizioni? Scopri la metodologia di Pavel Tsatsouline per ottimizzare il tuo sistema nervoso.

La Riforma dello Sport del 2023 ha cambiato le regole. Scopri i requisiti legali, l'importanza del Tesserino Tecnico CONI e le linee guida etiche per operare come professionista.
L'esercizio fisico è, per molti, più efficace della terapia farmacologica contro ansia e depressione lievi. Come funziona, quale tipo di allenamento, dosaggio, quando non basta.

Dalla scoperta dello street workout a New York alle differenze concrete tra calisthenics e bodybuilding: catene cinetiche, ipertrofia, estetica e consigli pratici per allenarsi.
La trazione alla sbarra è l'esercizio più "democratico" per misurare la forza relativa. Ma per molti è un incubo: "non ce la faccio nemmeno una". Programma progressivo realistico, dalle negative al muscle up.